27.07.2021
Bu sayımızda güne motivasyonunuz yüksek bir şekilde başlamanıza yardım edecek, sabah sayfaları anlamına gelen “Morning Pages” egzersizini sizlerle paylaşacağız.
“Morning Pages” kavramı, yazar Julia Cameron’un 1992’de yazdığı “Sanatçının Yolu” adlı kitabından ortaya çıkmıştır. Yazarın kitabında bahsettiği 12 haftalık programın içeriklerinden biri olan bu egzersiz ile insanların yaratıcı olabilmeleri için kendi kafalarında sıkışıp kalmamaları gerektiğini anlatır.
“Morning Pages” (sabah sayfaları) egzersizi, ya da bir diğer adıyla “Bilinç Akışı Yazım Tekniği” ulaşılması gereken bir hedef olmadan, yazılanların kulağa hoş gelip gelmemesine dikkat etmeksizin, gramer kuralları ve noktalama işaretlerini çok da umursamadan yalnızca zihninizden geçen düşüncelerinizi kağıda dökerek tertemiz bir zihinle güne başlamaktan ibaret aslında.
Yapmanız gereken her sabah kalktığınızda belki bir bardak su içtikten/çay-kahve demledikten sonra başka hiçbir şey yapmadan önce (buna telefonunuzu kontrol etmek de dahil!) egzersiz için ayırdığınız defterinizi ve kaleminizi alıp toplam üç sayfa yazı yazmak. Zihindeki karman çorman düşünceleri toparlamak gibi bir görevi vardır, “Morning Pages”in. Tıpkı darmadağın olmuş bir evi toplamak gibi.
Zihninizdeki her şeyi boşaltıp kağıda döküyorsunuz, böylelikle günün geri kalanını daha berrak ve açık bir zihinle geçirebileceksiniz. Bu noktada defterinize ne yazdığınızın hiçbir önemi yok. Korkularınız, şükrettiğiniz şeyler ya da saçma sapan olduğunu düşündüğünüz düşünceler dahi olabilir. Anlamlı ya da süslü şeyler yazmak gibi bir çaba da yok çünkü siz de dahil olmak üzere bu yazılanları kimse okumayacak. Programın devamında ilk 8 hafta yazdıklarınızı okumamanız gerektiğinden bahsediyor Julia Cameron. Bu egzersizin tek amacı zihninizdekileri olduğu gibi kağıda aktarıp unutmanız. Sonra ister yırtar isterseniz atarsınız.
“Morning Pages” yazan insanlar endişelerinin azaldığını ve yaratıcılıklarının arttığını belirtmişlerdir. Hatta zihinlerinin berraklaştığını, kişisel ve profesyonel hayatlarında daha yeni ve canlı fikirler üretebildiklerini söylemişlerdir.
“Morning Pages”e Başlamak için Gerekenler Nelerdir?
Bilgisayar kullanmayın: Fiziksel olarak yazma eylemi, sizi daha bilinçli ve farkında yapar.
Kağıt alın: Tek ihtiyacınız olan A4 boyutunda kağıtlar ya da bir defterdir. Her sabah üç sayfayı mutlaka doldurmanız gerekir. İlk başta yazacak bir şey bulamazsanız basit şeylerden başlayın, kendi kendinize açılıp yazdıkça yazacaksınız.
Zaman ve alan: Sabah saatleri en iyi saatlerdir çünkü tam olarak günün koşturmasına başlamadan önce aslında en yaratıcı olduğunuz zamanlardır.
Kalem: Mürekkepli, kolay yazan bir kaleminiz olsun.
Yazın: İlk adımı atmazsanız bunların hiçbiri işe yaramaz. Zihninizde ne var ise yazın. Saçma, anlamsız, öfkeli, basit veya karmaşık olabilir. Kafanızda olduğu sürece yazın. Unutmayın, kimse görmeyecek, siz de bir daha okumayacaksınız.
Üç sayfa ve sonra durun: Parmaklarınız kopana kadar yazmayın. Önemli olan kafanız boşalana kadar yazıp, hafifleyip yaratıcı hislerinizi harekete geçirmektir.
Hata yapmanıza imkan yok: “Morning Pages” yazmanın doğrusu veya yanlışı olmadığını unutmayın.